Menos autocobrança
Construir uma relação mais gentil consigo, sem viver sob pressão interna o tempo todo.
Agendar conversaPsicoterapia individual para mulheres
Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.
Um espaço seguro para acolher o que pesa, compreender seus padrões e voltar a viver com mais leveza, presença e sentido.
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Atendimento on-line
com acolhimento e sigilo
Talvez você esteja cansada de se sentir assim
Por fora, você dá conta.
Por dentro, nunca parece suficiente.
01
Ansiedade que não desliga, mesmo quando tudo parece bem
02
Autocobrança constante e a sensação de nunca ser suficiente
03
Dificuldade de desacelerar sem sentir culpa
04
Pensamentos acelerados e preocupações que ocupam o dia inteiro
05
Medo de errar, decepcionar os outros ou não dar conta
06
Cansaço emocional e uma vida que parece estar no automático
A psicoterapia pode ser o começo
Você pode se relacionar de outra forma com seus pensamentos, suas emoções e com você mesma.
Terapia não é sobre eliminar tudo o que você sente. É aprender a atravessar as experiências sem se abandonar no caminho.
Conversar com a Juliana ↗O que podemos construir juntas
Uma vida com mais espaço para ser quem você é.
O processo acontece no seu ritmo, com direção, acolhimento e compromisso com o que importa para você.
Uma mente que desacelera
Aprender a observar os pensamentos sem ser puxada por cada preocupação.
Mais presença
Sair do automático e voltar a estar inteira nas próprias escolhas e relações.
Escolhas mais seguras
Se posicionar com autenticidade, sem viver refém do medo de errar.
Uma vida com sentido
Se aproximar do que realmente importa, mesmo sem ter tudo sob controle.
Mais espaço para você
Reconhecer limites, necessidades e emoções sem precisar se justificar o tempo todo.
Mestre em PsicologiaAtuação baseada em evidências
Quem vai caminhar com você
Eu sou Juliana Maia.
No meu trabalho, encontro mulheres que sustentam muitos papéis, convivem com inúmeras cobranças e, mesmo fazendo tanto, sentem que nunca é suficiente.
Na psicoterapia, ajudo você a construir uma nova relação com pensamentos e emoções, para que não precise viver refém deles nem se afastar de quem é para dar conta da vida.
Minha abordagem
Agendar uma primeira conversa ↗Terapia de Aceitação e Compromisso — ACT
Uma abordagem reconhecida mundialmente que favorece presença, flexibilidade emocional e escolhas conectadas aos seus valores.
Seu primeiro passo pode ser simples
Como funciona o agendamento
Envie uma mensagem
Clique no botão e conte brevemente que deseja iniciar a psicoterapia.
Alinhamos os detalhes
Você recebe as informações sobre disponibilidade e funcionamento das sessões.
Começamos no seu ritmo
Na primeira sessão, vamos acolher o que trouxe você até aqui, sem pressão.
Perguntas frequentes
É natural ter dúvidas antes de começar.
Você não precisa se sentir totalmente pronta. Precisa apenas encontrar um começo possível.
O que eu vou falar nas sessões?
Você não precisa chegar sabendo o que dizer. Pode começar por algo que aconteceu no dia, um sentimento, uma dúvida ou até pelo fato de não saber por onde começar. Aos poucos, construímos juntas esse espaço.
O que acontece durante a terapia?
Meu papel não é dar respostas prontas, mas ajudar você a observar pensamentos, emoções e padrões com mais clareza. O processo desenvolve consciência, flexibilidade emocional e autonomia para escolhas mais alinhadas com quem você é.
E se o meu problema não for grave o suficiente?
Você não precisa estar no limite para começar. Muitas vezes, o que pesa é o acúmulo de coisas não ditas e não cuidadas. Se algo em você sente que poderia viver de um jeito mais leve, isso já é motivo suficiente.
Tenho medo de mexer em coisas que vão me deixar pior.
A terapia não é sobre expor você de forma brusca ao que dói. É sobre construir, com cuidado, um espaço seguro para olhar para isso no seu tempo e com respeito ao seu ritmo.
Vou ser julgada?
O espaço terapêutico é um lugar de acolhimento, não de julgamento. Você pode levar dúvidas, contradições e sentimentos difíceis sem precisar se explicar ou se justificar o tempo todo.
Você não precisa continuar se afastando de si
Talvez seja hora de se escolher também.
Comece uma conversa. O restante, nós construímos juntas.